Mantras para mantenerse saludable

¿Has probado alguna vez a meditar, aunque sea durante 10 minutos?

Lo que le ocurre a todo el mundo que lo intenta, es el comienzo de una batalla con la mente.

Nos esforzamos por NO pensar, pero pronto nos cansamos porque es más fácil pescar un pez con las manos que no pensar en nada.

Aquí es donde los mantras vienen en nuestra ayuda. Una forma de mantener la mente ocupada recitando un verso que siempre es el mismo y nos lleva a un estado adecuado para entrar en nuestro interior.

Pero los mantras no son sólo una forma de "engañar a la mente" y mantenerla bien. Este es el menor de los beneficios, también porque, disipemos un mito: meditar no significa "no pensar en nada". Meditar significa: "llevar la atención hacia un solo objeto". Por tanto, lo que vamos a hacer es llevar nuestra atención hacia un mantra.

Los mantras son, sobre todo, sonidos con un efecto muy profundo en nuestros circuitos neuronales. Su vibración armónica nos pone en situación de contactar con arquetipos que resuenan a niveles de conciencia muy elevados.

De hecho, se dice que los mantras son Chaitanya, es decir, que adquieren el poder de los gurús que los pronuncian. No es importante conocer su significado. Actúan en nuestro cuerpo físico y energético porque tienen una inteligencia propia que no requiere tu cooperación o comprensión racional.

Si has intentado meditar pero siempre te rindes porque no puedes mantener tu mente a raya, te invito a que utilices uno de estos mantras, el que sientas más cercano a ti. Verás que será más fácil y aunque falles, te daré dos buenas noticias:

1. Los mantras curan

Aunque te quedes ahí luchando con tu mente y sientas que estás perdiendo el tiempo, sigues recibiendo un tratamiento curativo, aunque entren otros pensamientos. Puede que te falte la meditación pero el mantra sigue funcionando en ti.

2. En 30 minutos la mente se calma

Así es, no importa lo que pase, si logras pasar de los 30 minutos, tu mente se calma. En el peor de los casos te quedas dormido, pero eso también está bien 🙂

Mis enlaces

Aquí tienes algunos enlaces para facilitarte la meditación, y repito, si realmente no te apetece meditar, acostúmbrate a dejar sonar los mantras en casa porque tienen un poderoso efecto sobre todo lo que tocan las ondas sonoras. Piensa que el poder del canto del OM tiene un radio de 6 kilómetros, es decir, purifica todo lo que se encuentra en este radio.

Canto del OM + Meditación con cuencos tibetanos 

En realidad serían las tres letras AUM.

A = el principio de las cosas
U = la realidad cambiante y sin forma
M = el sueño, cuando la mente se calma. De hecho, hay que mantener la M el mayor tiempo posible al recitar este mantra que representa el principio y el fin de todo.

Om Nama Shivaya  Dedicado a Shiva. Para la purificación y la curación.

Om Nama Shivaya  (otra versión).

Om Shanti Om paz de la mente, de la palabra y del cuerpo.

Om Shanti  (otra versión).

Gayatri Mantra  himno a la madre naturaleza. Uno de mis favoritos absolutos y esta versión es maravillosa.

Sat Nam  "nombre verdadero" o "vibración verdadera", "Yo soy la verdad" o "La verdad es mi esencia".

Loka Samastha Sukhino Bhavantu  para la paz y la armonía : todos los seres de la Tierra sean felices y vivan en armonía.

Om Gam Ganapataye Namaha  dedicado a Ganesh, para eliminar obstáculos o problemas, en momentos de estrés o para solucionar un problema.

Om Mani Padme Hum  dedicado a la flor de loto, símbolo de crecimiento, transformación y valor.

Om Mani Padrme Hum  (otra versión).

Navarna Mantra - Om Aim Hreem Kleem Chamundayai Vichche  dedicado a la Diosa Durga, para neutralizar el efecto de magia negra, problemas de salud y negatividad en general.

Aim para refrescar la mente y las emociones y para aliviar el dolor.

Om Shreem Mahalakshmiyei Namaha (Lakshmi Mantra)  dedicado a la diosa hindú de la abundancia, Lakshmi. Para asegurar abundancia. Literalmente se traduce en “Mis salutaciones a la gran Lakshmi”.

Om Aim Hrim Klim Devi  dedicado a Devi DURGA, es decir, la Madre y Diosa Suprema. La traducción sería: "Oh Espíritu Supremo Maha-Saraswati, Oh pura y propicia Maha-Lakshmi, Oh encarnación de la alegría Maha-Kali - constantemente medito en ti para alcanzar el más alto nivel de conocimiento. Oh Diosa Chandika, que encarna las tres cosas, te rindo homenaje. Por favor, desata el apretado nudo de la ignorancia y líbrame".

El significado literal:

Om = Sonido del Universo
Aim = Mahasaraswati
Hrim = MahaLakshmi
Klim = Maha Kali
Chamundaye = Chamunda, matadora del mal y del diablo
Vichhe = Escudo
Namah = Yo rezo

Om Aim Bhreem Hanumate Shri Ram Dootaaye Namah para obtener las bendiciones del Señor Hanuman, servidor y enviado de Sri Rama.

A veces comienzo las sesiones de Ecstatic Dance con un mantra, a veces cierro el círculo final cantando un Om. Si quieres participar en una de mis sesiones llama ahora o envía un mensaje de WhatsApp al +34 617 50 20 73 para reservar una plaza en nuestra próxima sesión. Las plazas son limitadas.